Cultivo Sofía

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jueves, 26 de octubre de 2017

octubre 26, 2017

Los países más felices del planeta en 2017 según la ONU


La Organización de las Naciones Unidas presenta cada año el Informe de la Felicidad que evalúa seis factores influyentes en el bienestar de las personas.

 El Día Internacional de la Felicidad fue designado en el año 2012 por la Asamblea General de las Naciones. Desde ese momento, la ONU entrega cada año un listado que clasifica los países más felices del planeta, como una idea que busca reconocer la importancia del bienestar de las personas y lo que significa su incorporación en las políticas estatales.

¿Cómo se mide la felicidad?

La felicidad suele estar relacionada a una condición interna o subjetiva de satisfacción y alegría que difícilmente se puede medir. Algunos psicólogos han intentado determinar el nivel de felicidad mediante diferentes tests, y para ello han recurrido incluso al análisis de imágenes de cumpleaños, bodas, graduaciones, etc. Momentos familiares que motivan e influyen en las actitudes y el comportamiento de los individuos.
No obstante, la ONU la define como “un estado de ánimo positivo, reflejado en las distintas experiencias de vida de las personas y en sus reacciones emotivas a dichas experiencias”.
El Informe de la Felicidad 2017 muestra el listado de los países que consiguieron las calificaciones más sobresalientes en función de seis factores que actúan en el bienestar a nivel global de las personas:
  • El soporte social (evaluado en relación a la disponibilidad del ciudadano de poder recurrir a alguien cuando enfrenta algún tipo de problema)
  • La expectativa de vida
  • El poder adquisitivo (calculado en relación al PIB de cada país)
  • La confianza (vinculada a la percepción de ausencia de corrupción pública y privada)
  • La libertad para tomar decisiones en la vida
  • La generosidad (medida en las donaciones recientes hechas en cada país)
El siguiente es un resumen del ‘ranking’ que resultó de la investigación, que en 2017 involucró en total a 155 países de todo el mundo. A continuación presentamos los 5 países más felices del planeta en 2017 con su calificación correspondiente:
  • 1 Noruega (7,54)
  • 2 Dinamarca (7,52)
  • 3 Islandia (7,50)
  • 4 Suiza (7,49)
  • 5 Finlandia (7,47)

En América Latina

Según su puesto en el listado, los 5 países más felices de latinoamérica son:
  • 12 Costa Rica (7,08)
  • 20 Chile (6,65)
  • 22 Brasil (6,64)
  • 24 Argentina (6,60)
  • 25 México (6,58)
En el informe se destaca el hecho de que Noruega se ubique en la primera posición del listado pese a la escabrosa caída de los precios del crudo, producto que constituye la principal fuente de ingresos de ese país. Esto comprueba, según los expertos, que el bienestar de las personas no necesariamente depende de sus estados financieros.

Fuente: grandesmedios.com
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lunes, 16 de octubre de 2017

octubre 16, 2017

Kate del Castillo viene con serie sobre el Chapo



Esta tía es guapa, después de todo el escándalo que hubo sobre su relación con ese personaje, la tipa no le paró a "Na", y viene con esta series - documental. La misma está pautada para estrenarse este mes de Octubre.

The Day I Met El Chapo: The Kate del Castillo Story

The Day I Met El Chapo is the biographical account of Mexican actress, Kate del Castillo. The three-part series tells Kate’s side of the story using never-before-seen footage and exclusive details of what led to the infamous meeting between one of the world’s most notorious drug lords, a Hollywood star and one of Mexico’s most famous television actresses.





Fuente: Netflix, Inc.
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octubre 16, 2017

La Juve llagará a Netflix

NETFLIX ANUNCIA EL LANZAMIENTO MUNDIAL PARA 2018 DE UNA SERIE DOCUMENTAL EXCLUSIVA SOBRE JUVENTUS FC

POR PRIMERA VEZ EN LA HISTORIA, NETFLIX TENDRÁ ACCESO SIN PRECEDENTES A LOS JUGADORES Y A LAS INSTALACIONES DE LA JUVENTUS DURANTE LA TEMPORADA 2017-2018

Turín, Italia, 10 de octubre de 2017— Netflix, el principal servicio de entretenimiento por internet en el mundo, confirmó hoy la producción de la serie documental acerca del poderoso club de fútbol italiano Juventus FC, que tendrá cuatro episodios de una hora y se estrenará en todo el mundo a principios de 2018.
Netflix seguirá los pasos de las figuras más importantes del club, contará sus mejores anécdotas y compartirá la intimidad de los jugadores dentro y fuera del campo, de local, de visitante o donde sea que los lleve la pelota, para capturar en detalle las vidas reales de los protagonistas de uno de los equipos más prestigiosos del mundo: la Juventus.
Los simpatizantes e hinchas de todo el mundo tendrán acceso al detrás de escena y se sentirán más cerca que nunca, no solo de los mejores jugadores del planeta, sino también del equipo que ganó seis scudettos seguidos. Juventus FC será un retrato único, íntimo y revolucionario de los jugadores, los entrenadores y la dirección.
Por otra parte, luego de otras series europeas, como "Suburra" y próximamente "Dark", la serie documental Juventus FCprofundizará el compromiso de Netflix con los contenidos internacionales e italianos.
Según Erik Barmack, vicepresidente de Series Originales Internacionales de Netflix: “Netflix es el hogar de las narrativas apasionadas, y no hay nadie más apasionado que los tifosi de la Vecchia Signora. Es muy emocionante tener acceso exclusivo a uno de los equipos más importantes de la historia”.
“Es un gran orgullo que Juventus sea el primer equipo de fútbol retratado en un documental original de Netflix”, dice Federico Palomba, un alto directivo del club. “Las colaboraciones de este tipo confirman nuestra pasión por la innovación y por ser, en todos los sentidos, una marca de entretenimiento deportivo. De esta manera, podemos llegar a los simpatizantes de todo el mundo y a los millones de miembros de Netflix, que gracias a esta serie documental verán a la Juve desde todos los ángulos”.
Acerca de Netflix
Netflix es el principal servicio de entretenimiento por internet en el mundo. Presente en más de 190 países, 104 millones de personas disfrutan más de 125 millones de horas de programas de TV y películas por día, incluidos los documentales, las películas y series originales de Netflix. Los miembros de Netflix pueden ver lo que quieran, cuando quieran, en casi cualquier pantalla conectada a internet, y pueden reproducir, pausar y ver un título, sin publicidad ni compromisos.

Fuente: Netflix Inc. 
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octubre 16, 2017

Hipertensión Arterial


Qué es la Hipertensión Arterial?

 La presión arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a través de los vasos arteriales. Cuando esta fuerza es excesiva o más alta de lo recomendable, se habla de hipertensión arterial (HTA). Se dice que la tensión arterial es alta cuando supera las cifras de 140/90 mmHg (milímetros de mercurio (Hg del latín Hydrargyrum).

 Causas de la Hipertensión Arterial.

 La mayor parte de las veces no hay una causa concreta desencadenante de hipertensión, por lo que se denomina hipertensión primaria o hipertensión esencial. El 90% de los hipertensos serían de este grupo. A pesar de no haber causa especifica sí se sabe que hay condicionantes que aumentan la probabilidad de desarrollar hipertensión arterial, como son la edad avanzada y los antecedentes familiares de Hipertensión arterial.

 La presencia de otras enfermedades como diabetes, colesterol elevado y obesidad también predisponen a padecer hipertensión arterial. Hay un porcentaje más pequeño de casos en los que la hipertensión arterial es secundaria a alguna circunstancia concreta: consumo de alcohol (sobre todo en el sexo masculino), algunos fármacos (coticoides, antiinflamatorios, anticonceptivos en mujeres), enfermedades renales, y otras. 

 Complicaciones 

 La hipertensión puede ser el primer signo, y el más fácil de medir, que indique que muchos órganos en el cuerpo están siendo atacados y corren riesgo de sufrir lesiones. El reconocimiento precoz de lesiones, y el control y tratamiento de la hipertensión arterial, pueden retrasar el avance de las enfermedades cardiovasculares generadas por esta 

 Como es lógico, cuando ya existe una lesión orgánica en los tejidos (cerebro, corazón, riñón y vasos sanguíneos) el pronóstico es peor. Se pueden desarrollar enfermedades graves y que pueden provocar la muerte como ictus y trombosis cerebrales, infartos de miocardio, e insuficiencia renal que puede requerir diálisis.

 Como Prevenir la Hipertensión?

 Es importante mantener desde jóvenes unos estilos de vida saludables: dieta mediterránea rica en frutas y verduras, predominio del pescado sobre la carne, y baja en sal y grasas; mantener un peso adecuado y evitar el sedentarismo, siendo recomendable realizar una actividad física acorde a las características, edad y capacidad del individuo. En aquellos pacientes fumadores es prioritario dejar de fumar. 


Practica Ejercicios: En este caso el ejercicio se considera eficaz cuando se realiza al menos durante 30 minutos, todos o casi todos los días de la semana, con intensidad moderada. A menos que el médico lo considere oportuno es mejor evitar realizar ejercicio extenuante. Los ejercicios más recomendados serían caminar, trote suave, bailar, nadar, montar bicicleta, etcétera. 

Tener una alimentación adecuada: Se recomienda la dieta mediterránea, que se caracteriza por la abundancia de productos frescos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, patatas o papas, frutos secos...), la escasez de productos ricos en azúcares refinados y carnes rojas, la presencia del aceite de oliva como la principal fuente de grasa, y la ingesta de queso, yogurt, pollo y pescado en cantidades moderadas, lo cual se considera una alimentación ideal para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
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viernes, 13 de octubre de 2017

octubre 13, 2017

LA DIABETES: Que es?


Saludos amigos, en esta oportunidad vamos hablar de la Diabetes, sin mucho rodeo vamos entrar en materia.

 Qué es la Diabetes? 
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo necesita, o bien la fabrica de una calidad inferior.

 La Insulina, una hormona producida por el páncreas, es la principal sustancia responsable del mantenimiento de los valores adecuados de azúcar en la sangre. 

 La diabetes afecta casi al 10% de la población alerta la OMS. Las posibilidades de contraerla aumentan a medida que una persona se hace mayor, de modo que por encima de los setenta años la padece alrededor del 15% de las personas.

 Si los pacientes no controlan la enfermedad pueden acarrear otras enfermedades tanto o más importantes que la propia diabetes:
- Enfermedades Cardiovasculares
- Neurologicas
- Ceguera
- Insuficiencia Renal.

 Tipos de Diabetes

 Diabetes tipo 1.
Las edades más frecuentes en las que aparece son la infancia, adolescencia y los primeros años de la vida adulta, contrario a lo que muchos piensan, que los jóvenes les da esta enfermedad. Acostumbra a presentarse de forma brusca independientemente de que existan antecedentes familiares. Se debe a la destrucción progresiva de las células del páncreas, que son las que producen insulina. Síntomas particulares son el aumento de la necesidad de beber y de la cantidad de orina, la sensación de cansancio y la perdida de peso. 

 Diabetes Mellitus tipo 2.
Se presenta generalmente en edades más avanzadas y es más frecuente que la anterior. Por regla general, se da la circunstancia de que también la sufren o la han sufrido otras personas de la familia. Se origina debido a una producción de insulina escasa, junto con el aprovechamiento insuficiente de dicha sustancia. Al paciente se le habrá de tratar con pastillas antidiabéticas o con insulina, o ambas. No acostumbra a presentar ningún tipo de molestia ni síntoma específico, por lo que puede pasar desapercibida.
Diabetes Gestacional.
Se considera una diabetes ocasional. Se puede controlar igual que los otros tipos de diabetes. Durante el embarazo la insulina aumenta para incrementar las reservas de energía. A veces, este aumento no se produce y puede originar una diabetes por embarazo. Tampoco tiene síntomas y la detección se realiza casi siempre tras el análisis rutinario a que se someten todas las embarazadas a partir de las 24 semanas de gestación.

 Síntomas

 Un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar diversos síntomas, como:
- Visión borrosa
- Sed excesiva
- Orina frecuentemente
- Hambre
- Perdida de peso

 Complicaciones

 Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas graves de salud. Unos niveles permanentemente altos de glucemia pueden causar graves enfermedades, que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. 
Además, las personas con diabetes también corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones. En casi todos los países de ingresos altos, la diabetes es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular, ceguera, insuficiencia renal y amputación de extremidades inferiores. Mantener los niveles de glucemia, de tensión arterial y de colesterol cercanos a lo normal puede ayudar a retrasar o prevenir las complicaciones diabéticas. Las personas con diabetes necesitan hacerse revisiones con regularidad para detectar posibles complicaciones. 

La Cura

 Hace poco que se hace una cirugía la cual se dice que cura la diabetes tipo 2. En esta cirugía se corta parte del estomago. Si ya usted padece esta enfermedad, el Mejor Tratamiento es: Ejercicios y Dieta. Les recomiendo el Running (Correr) ante todo, y toda clase de ejercicios Cardio/Aeróbicos. 






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sábado, 7 de octubre de 2017

octubre 07, 2017

Como Ahorrar Dinero: Consumo Eficiente en el Hogar



Saludos amigos, en esta ocasión vamos a tratar algunas maneras de Ahorrar dinero mediante un consumo más Eficiente. 
Quizás hayas escuchado hablar de consumo inteligente, pero en este primer post les daremos diez Recomendaciones (tips) para un consumo más Eficiente. Estamos hablando de la eficiencia desde el punto se vista económico o administrativo, que es Hacer Más con Menos. 
1 - Antes de comprar pregúntese si es necesario lo que va a comprar. 



Muchas veces compramos por moda o por estar en la onda. Ejemplo: hand spinner, una real tontería aunque para algunos no lo parezca.

 2 - Busque siempre una comparación de precios, cotice en varios lugares, visite varias tiendas. 


 Todo el que compra con algún grado de urgencia debe saber que esto le puede causar no ver otras opciones, ni comparar precios de X producto, lo cual es muy probable que compremos a un precio más elevado alguna mercancía. 

 3. Haz una lista y síguela al pie de la letra. 
De esta manera nos obligamos a comprar únicamente los productos que están en ella.
Solo desertar de la lista si sabes que te faltó agregar algo que habitualmente consumes. 
4. Tome en cuenta la relación precio/calidad, a mayor calidad mayor costo. 
"A veces" resolvemos un problema con un producto de gama baja o media.


5. No caiga en las trampas de las ofertas, si no necesita algo no lo compre porque está en oferta, las ofertas siempre, siempre van a existir.


Le recomiendo que le den seguimiento a eso que tanto quieres comprar, en su Smartphone cree una Nota y vaya anotando en la fecha que lo vio el "precio" y así cada mes o cada 15 días va actualizando tu nota. En este Viernes Negro le será muy útil. 

6. No caiga en las trampas de las marcas y la Publicidad (anuncios). 

 Hay marcas de productos que se hicieron populares y solo por  tener un logo famoso le cobran uno ojo de la cara, pruebe las marcas de productos genéricas, hay muchas marcas que no son populares que son buenas y más baratas. Experimente nuevas marcas, de a poco claro está.

 7. En tiempos de bonanzas no lo gaste todo. 
Adminístrese para cuando lleguen las vacas flacas. En otras palabras: ahorre cuando tenga, no pretenda hacerlo cuando no tenga.
8. Planifica tus vacaciones con tiempo.
 Ahorra para tus vacaciones, muchas personas tienen la cultura de ahorrar todo un año para sus vacaciones. Como dice un experto: Se disfruta más de las vacaciones cuando ahorramos para tal objetivo que cuando entramos en Deudas, estas deudas nos amargaran la vida luego del viaje. 


9. Se recomienda ahorrar el 10% de nuestros ingresos. 
Pero si usted entiende que es muy cuesta arriba para usted hágalo con el 1%. Hágalo como usted pueda, 50 ó 100 pesos quincenales, según sus posibilidades. 

 10. A sus ahorros póngale nombre. 

Por ejemplo: vacaciones, cuota inicial de mi carro o casa, fondo de emergencias, etc. Lo que les quiero decir es que no ahorres por ahorrar. 






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lunes, 2 de octubre de 2017

octubre 02, 2017

Correr luego de Donar Sangre: Confirmado!


Saludos apasionados del Running y a todos los mortales. En el día de hoy estuve haciendo una donación de una pinta de Sangre (450ml) a petición de una amigo que su tía será operada. Luego de terminado el proceso y de durante el reposo reglamentario, le preguntó a la bioanalista si podía hacer ejercicio y le especifiqué "correr", me respondió que "No". Entonces en ese mismo instante le revelé mis planes de correr 10k, me dice que un día sin hacerlo no es nada. Para los mortales eso es muy cierto, pero no para un Corredor (el que corre sabe). 

 Me fui a mi trabajo con la duda de si se puede o no, duda de la cual traté de salir investigando en la web. En fin, luego de investigar me decido ir a correr con algunas medidas de precaución. 

 Medidas de seguridad tomadas: 
- No correr muy lejos de casa ni por zonas solitarias
- Ir monitoreando cada cinco minuto y cada Km.
- Llevar un Pace de 6/km (suave) 
- Tomar agua cada Km (usualmente lo hago cada 2km).
- Llevé mi celular (por si las moscas), regularmente no lo hago.

 Nada, corrí mis 5km (no 10k) con la mayor batallas mental en mis 4 años de Running, si correr de por Si es una batalla Mental, imaginense en un día donde se ha donado sangre; es brutalmente terrible.
La donación terminó a las 9:30am y la corrida fue a las 6:45pm (más o menos). Todo salió bien, gracias a Dios, sin mareos, ni nauseas, ni debilidad alguna.

 Me dejan saber si tienen alguna experiencia similar. 

 Chaito pues!
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Ubicación: República Dominicana

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